Penambah Darah - Apakah anda termasuk penderita darah rendah? Pasti sangat resah saat sedang kambuh, dunia rasanya berputar-putar, pusing, lemes, lesu dan hidup serasa tanpa gairah, sehingga kita tidak bisa menjalankan aktifitas kita secara maksimal. Kekurangan darah dapat dialami oleh siapa saja, anak-anak, remaja, dewasa, orang tua, wanita hamil atau lansia, semuanya bisa menderita kekurangan darah.
Kali ini kita akan berbagi informasi mengenai makanan penambah darah rendah. Pada dasarnya, apabila anda ingin mencari jenis makanan apa saja yang dimaksud, maka makanan tersebut haru mengandung atau bahkan kaya akan kandungan zat besi, kaya akan folat, vitamin B12, dan vitamin C.
Berikut ini adalah sayuran penambah darah yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita kekurangan darah merah atau anemia.
Sayuran Penambah Darah
Kangkung
Mungkin ini adalah salah satu sayuran yang tidak pernah alfa menemani makan anda, minimal satu kali dalam seminggu. Ternyata kangkung merupakan salah satu sayuran penambah darah merah dan sudah sangat merakyat.
Bayam
Bayam sangat baik untuk dikonsumsi, jika anak anda tidak suka makan bayam, mungkin anda bisa mengajak mereka nonton film popeye si pelaut. Bayam termasuk sayuran yang memiliki zat hijau daun yang alami,
hijaunya bayam mulai dari daun hingga ke tangkainya. Keduanya memiliki
kandungan gizi yang sangat tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh
seseorang yang kekurangan darah.
Selain itu bayam juga memiliki kandungan folat untuk
membantu pembentukan sel darah merah. Namun, hal yang harus diperhatikan adalah
jangan terlalu lama memasak bayam sebagai sayur dan jangan terlalu lama
mengkonsumsi bayam maksimal 5 jam. Jika mengkonsumsi sayur bayam lebih dari 5 jam
zat yang terkandung dalam sayur bayam akan berubah menjadi racun tubuh.
Daun katuk
Daun katuk tidak hanya dijadikan makanan dan sayuran sehat bagi
ibu hamil untuk menambah jumlah dan volume ASI. Daun katuk yang mengandung
fosfor dan zat besi juga dapat dijadikan sebagai sayuran alami yang enak dikonsumsi
untuk pembentukan sel darah merah.
Brokoli
Sayuran ini merupakan salah satu favorite saya. sayuran ini bisa ditumis atau dibuat cap cay ternyata menyimpan manfaat yang besar sebagai sayuran yang dapat
menambah jumlah sel-sel darah merah. Dalam 1 tangkai brokoli mengandung 2,1 mg
zat besi.
Itulah beberapa jenis sayuran penambah darah merah yang sangat baik untuk anda konsumsi secara rutin.
