Penambah Darah - Apakah anda seorang penderita kekurangan zat besi? atau anda tidak tahu? Pernahkah anda merasa sering pusing, mata berkunang-kunang, mudah lemas, pucat, jantung berdetak kencang, napas pendek dsb. Jika ya, mungkin saja anda sedang menderita anemia, karena itu semua merupakan gejala anemia atau kekurangan zat besi.
Anemia merupakan salah satu penyakit yang mengganggu kesehatan dan beresiko cukup tinggi, secara umum anemia diderita oleh wanita ketimbang pria. Penyakit ini disebabkan oleh kekurangan sel darah merah atau Fe dalam darah. Kali ini kita akan membahas makanan penambah darah, sehingga anda tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengatasi kekurangan sel darah merah.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat menjadi penambah darah, biasanya berupa sayuran, kacang-kacangan, tahu, tempe dan masih banyak lagi. Kali ini kita akan membahas beberapa saja. berikut ini uraiannya.
Makanan Penambah Darah
Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan sangat disarankan untuk anda konsumsi. Terutama jenis almond, dalam 100 gram kacang almond yang kita konsumsi perhari, sudah memenuhi 6% dari kebutuhan zat besi untuk setiap harinya.
Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik untuk anda konsumsi, sebaiknya anda mengonsumsi buah-buahan sebelum makan. Mengonsumsi buah-buahan sebelum makan baik secara medis dan disunahkan oleh Rasulullah. Buah-buahan tertentu mengandung banyak zat besi, seperti: buah bit, buah alpokat, anggur, semangka, molen, kundur dll.
Jamur tiram
Jarum tiram (Pleurotus ostreatus) memiliki kandungan nutrisi yang cuku banyak, seperti: kalori, kalsium, fosfor, vitamin B2, vitamin B1, vitamin C dan folid acid yang terkenal dapat menyembuhkan anemia.
Makanan yang mengandung zat hijau
Makanan mengandung klorofil/zat hijau daun sangat baik untuk anda konsumsi. Sayuran itu banyak sekali kandungan zat besi yang baik untuk tubuh diantaranya adalah daun pucuk ubi, kangkung, selada, bayam, brokoli, seledri, kembang kol, lobak, kubis, daun katu, daun melinjo dll.
Demikianlah beberapa jenis makanan penambah darah yang sebaiknya anda konsumsi secara teratur, mudah-mudahan bermanfaat.
Demikianlah beberapa jenis makanan penambah darah yang sebaiknya anda konsumsi secara teratur, mudah-mudahan bermanfaat.
